Mindfulness – Talleres de respiración - Nutrisalud
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Mindfulness – Talleres de respiración

MINDFULNESS

CURSO DE MINDFULNESS PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Correr de un lado para otro, pensando en mil cosas a la vez, es, sin duda, uno de los rasgos que mejor definen el tiempo en que nos ha tocado vivir… y una de las principales razones de tanta ansiedad, depresión e infelicidad que nos azota. Aprender a parar, a tomar conciencia del presente, no juzgar y vivir, simplemente vivir, lo que sucede en cada momento no es un imposible, sino algo que está al alcance de cualquiera que desee dedicarle un poco de su tiempo al noble arte de aprender. Los beneficios de la práctica cotidiana del Mindfulness son evidentes, cada día aparecen nuevos estudios que lo corroboran. Con su libro, Andrés Martin Asuero nos ayuda a abrazar esta práctica que lejos de ser una moda pasajera ha venido a quedarse para siempre y en un lugar de honor.

Prólogo de Plenamente, Mindfulness o el arte de estar presente, (Ed. Planeta , 2015)

Taller de respiración para la calma

Dirigido a:
Personas que quieran desarrollar un estado de calma en su día a día a través de una respiración saludable.

Objetivos:
Que al finalizar seas capaz de respirar de forma calmada incluso en momentos de tensión.
Generar calma y bienestar en tu vida diaria con una respiración saludable.

Contenidos del curso:

  • ¿Cómo respiras? Conociendo tu respiración.
  • Entrenando un ritmo saludable.
  • Recobrando tu capacidad respiratoria.
  • Entrenando la Respiración Completa.
  • Generando una respiración calmada para el bienestar emocional.

 

Plazas limitadas

Profesora: Victoria Ambrós Dominguez.
Profesora de Yoga Titulada Nº Reg. IR 395 AIPYS- creadora de programa destres.com

FECHA DE INICIO

Viernes 5 de octubre de 2018

Estos talleres se realizarán los viernes durante 4 semanas, la duración será de una hora y media cada sesión.

Cursos “Mindfulness para gestión de estrés

Formación de 20 horas presenciales.

 

Contenidos del curso:

  • Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
  • La respiración, una herramienta poderosa
  • La dispersión mental, el enemigo silencioso.
  • Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
  • Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.
  • Gestionando el dolor físico y emocional con mindfulness

 

¿Qué te llevarás del curso?

  • Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
  • Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
  • Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
  • Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
  • Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
  • Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.

 

Imparte: Victoria Ambrós Domínguez

 

¿Qué necesitas para realizarlo?:

Tu compromiso personal para la práctica diaria, ganas de disfrutar de cada clase y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.

 

Si quieres inscribirte por favor cubre la  siguiente hoja de  datos y envía una copia por mail a victoria@programadestres.com o a info@nutrisalud.es  junto con el justificante de la transferencia.

CONSULTA CON NOSOTROS LAS PRÓXIMAS FECHAS DE INICIO Y OTROS HORARIOS

  • Fecha inicio: 6 de Octubre 2018
    Este curso se realizará los sábados durante 8 semanas, la duración será de dos horas y media cada día.

Descarga el boletín para la matrícula del curso
Mindfulness  en Vigo – XV Edición

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Contacto mindfulness

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